こんにちは、takeです。
まだ5月とはいえ、GWは夏のような暑さでしたね。
私はというと、日傘や日焼け止めも使わずに
一日中外出してしまい、腕が真っ赤に日焼け…。
「うわ、もう夏来てるじゃん…！」
と後悔とともに季節の変わり目を肌で感じました。
さて、タイトルの通りですが、
皆さんは歩くとき、歩数を意識していますか？
実は私、平日は在宅勤務も多く、ほとんど家を出ません。
先日ふと歩数計を見てみたら、なんと 250歩。
「250歩 “も” 歩いてたんだ…！」と思う一方で、
「250歩 “しか” 歩いてないのか…」と複雑な気持ちに。
人によってその数字の感じ方は違うと思いますが、私は正直ちょっとショックでした。
休日の際は「今日は1日歩き疲れたなー！とても歩いた！！」
と感覚だけで歩数までは普段見ていない人です。
自宅から駅までは徒歩14分ですが、基本は自転車。
移動は電車。電車がなければバス。
何もなければ歩くけど、できる限りショートカット。
歩くことに対してはちょっとネガティブだったんです。
（共感してくれる人いるかな…？）
そんな私ですが、ついに動き出しました。
健康促進アプリ「Pep Up」の
ウォーキングイベント（Pepウォーキング2025春）
が広報されていて、今年は思い切って参加を決意！
個人戦とチーム戦で目標歩数を達成すると、
最大2,000ポイント（電子マネー等と交換可）がもらえるという内容。
これまで「どうせ歩かないし…」とスルーしていたイベントに、
「歩くことも意識しなきゃな」と、今年は思い切ってエントリーしました。
私にとっては大きな決断でした！
5月3日には、新大久保で観劇したあと「折角だから歩いてみよう！」と、
新大久保 → 高田馬場 → 目白 → 池袋まで歩いてみました。
「え、自分こんなに歩けるんだ！？」とビックリ。
今まで「電車じゃなきゃ無理」と思っていたのが、思い込みだったと気づきました。
さらに5月11日には、秋葉原 → 上野アメ横商店街 → 浅草までお散歩。
その日はお祭りが多くて、新しい景色や発見もあって楽しく歩けました！
今では、
- 休日は10,000歩、できれば20,000歩を目指して
- 平日は最低でも4,000歩〜5,000歩、できれば9,000歩以上！
と、歩数を気にするように。
歩数計とにらめっこしながら、
「あともう少し！頑張ろう！」と自分を励ましています。
その結果…
- 歩いた分電車代がちょっと浮く
- 体力がついてきた
- なんと3kg減量！
嬉しい効果も続々と出てきています。
「目標があると、今日も歩かなきゃ！」
「歩数を稼いでチームに貢献したい！」
そんな想いがモチベーションになり、
今では業務終了後に近所を毎日ウォーキングする事が日課になっています。
もちろん体調や天候によって歩けない日もありますが、イベント期間中は平均9,000歩をキープして、これからも“意識して歩く”を続けたいと思います！
