こんにちは、コンビニといえばセブンイレブン一択だと思っている増田です。

最近セブンイレブンのホットスナックコーナーにあるカレーパンが好きすぎて週4くらいで食べているんですが、おつまみに関しても知見を広めたく
販売されている数々の商品を食しています。

そんな中で、自分が最近ハマっているおつまみは
「乾燥させた生ハム」です。

特徴としては、とにかく味が濃くて
うまみが凝縮されてる感があります。

Xでみたアレンジですが、
オリーブオイル胡椒ニンニクで食べるのも
美味しいらしいですね。

個人的にはサラダにトッピングして
クルトンみたいにするのがおいしいと思いました。

噛めば噛むほど味が出て、一粒で結構飲めるので
お酒好きの方はぜひ！

みなさん、こんにちは。

前からレインボーブリッジを歩いてみたいという願望を先日ようやく実現させました！

芝浦ふ頭駅からスタート。目的地はお台場海浜公園です。

直進で5分ぐらい歩くとレインボーブリッジに到着。

エレベーターで上がり、レインボーブリッジに到着です。

横には車やゆりかもめが走っていて迫力があり、なかなか見られない光景なので興奮しました（笑）

そして景色がきれいでした！

レインボーブリッジ遊歩道は距離1.7キロメートル、目的地までは約30分ほどで歩きました。

この日はとても暑い日だったのですが、海沿いだったからか歩きやすくてあっという間に目的地のお台場海浜公園に到着しました。

涼しくなったら、距離を延ばしてまた歩きたいと思います！

帰りにアサイーボウルとミスタードーナツの新作を食べてきました。

歩いたので、カロリーゼロ？！

ではまた。

ご無沙汰です。

この猛暑で外に出ることが少ないのでもっぱら家で過ごす派のわたしです。

暑すぎてうだるような毎日ですが、
ここ最近は癒しを求めてハマっているものがあります。

ずばり、ライブカメラ配信です！

定点ライブカメラで見る世界各地の様子は謎の中毒性がありハマってしまいまいました…！

最初は動物のニュースで、動物園や動物保護施設のライブカメラを見ていましたが、だんだんそこからディープなライブカメラの魅力に取りつかれ…

・何かが起きそうで起きない／いきなり面白いことが起きるギャンブル性
・見ているだけでなんとなく楽しい
・何も考えずぼーっとできる
・動物だと居るだけでなんか可愛い

などなど、ライブカメラの魅力は多岐にわたります。

ハマって調べてみると、今はライブカメラが至るところに設置されていて大手動画サイトで検索してみるだけで世界中の様々なライブカメラ中継が数え切れないほど出てきます。
街や田舎、大型ビジョンに河川にスキー場、大自然だけではなく、宝くじの抽選にサンタの村、アザラシの水槽、工事現場、砂漠の水飲み場、宇宙ステーションからの地球・・・などなど
メジャーなものからニッチなものまで多彩なジャンルで形成されていました。

メジャーなもの、ちょっと紹介します。

地球を見たい方へ🌎
NASAによる地上約400km上空の国際宇宙ステーションに設置された地球が見えるライブカメラです。

砂漠でちょっとわくわくしたい方へ🐪
ナミビア共和国のGONDWANA NAMIB PARKに設置されたナミブ砂漠の水飲み場ライブカメラです。

癒されたい方へ🐋
オランダの野生アザラシ保護施設(アザラシ幼稚園と呼ばれてます)が見えるライブカメラです。

マニアックなのも地味に楽しめるので、気になった方はじゃんじゃん検索してみてください📹

丁寧な暮らしに憧れては挫折して…を繰り返しているのですが、
また憧れゲージが溜まってきたので『梅シロップ作り』に挑戦してみました！

まずは適度なサイズの瓶、青梅、氷砂糖を用意しました。

瓶は未使用のスポンジ（雑菌のついていない状態が良いため）で綺麗に洗い、自然乾燥させます。
※何度か使っている瓶は熱湯殺菌が必要です

梅は洗う前にヘタを取っていきます。
全て取り除いたら梅を洗って水気をきり、１つ１つ拭き取っていきます。

次に梅→氷砂糖と交互に詰めていきます。

あとは日の当たらない冷暗所に置いておきます。
１日２～３回、瓶を傾けクルクルとまわして全体を混ぜていきます。
２～３週間したら中に入っている梅を取り出して、梅シロップの出来上がりです！

取り除いた梅はそのまま食べても美味しいですが、刻んでサラダのトッピングにも使ってみました。
梅シロップは炭酸水で割って梅ソーダにしたり、ヨーグルトにかけて楽しんでいます！

思っていた以上にお手軽だったので、また梅の季節が来たら挑戦していきたいと思います！
※こちら簡略的な説明なので、興味を持ってくださった方は作り方を調べて衛生面に注意して作ってみてください。

こんにちは　IHです！

今まで「クイックルワイパー」とか「割りばし」とか書いていたせいで、「急に真面目な事書くのもなぁ…かといって3回も日用品の事を書くのもなぁ…」と2~3日考えたんですが、いつも通り他愛もないことを書かせて頂こうと思います笑

僕は最近「飯食って、運動して、寝る」事にハマっています！

きっかけは僕の好きなスポーツ漫画で、

主人公が「食事とか睡眠とか毎日ちゃんとやって疲れないの？」と聞かれたときに、

「皆が愛車をピカピカに磨くように、俺は自分をピカピカに磨くのが楽しい！」

と言っているシーンに感動したからでした。

僕は、仕事の目標とか色々と迷走してたんですが「自分をピカピカに磨くのが楽しい」っていうのはもの凄くしっくりきた言葉でした。

あともう一つ「飯食って、運動して、寝る事」にハマった理由があって、

僕は「メンタル」って言葉があんまり好きじゃありませんでした。

小さい頃僕はスポーツ少年だったんですが、

「やる気がないならやる気出せ！」とか「元気があれば何でもできる！」と… どこから生み出していいか分からないエネルギーの説明されるし、

「永久機関は存在する」みたいな事を平気で言う指導者の下でスポーツをし怪我をし、

「やる気でエネルギーが無限に湧き出るなら、今すぐお前と爆発してやる」

とやさぐれたのが原因です。

だけど最近、

「メンタルが良いというのは、脳の命令を体がスムーズに聞いてくれる状態の事だと思います。それならば、脳の命令を体に伝えてくれる情報伝達物質を増やしてあげましょう」

というのを聞き「物質として存在するのならやってやろう！」と、この生活を始めました！

僕は、

• 飯食ってエネルギー蓄えて
• 様々な行動で情報伝達物質「ホルモン」を放出し
• ストレッチや運動で、血流流してホルモンや栄養素を体に行き渡らせ
• 自分のやりたい事・やらないといけない事に挑戦をして
• 疲れた脳や臓器を　寝て回復させる！

これを毎日取り組んでいます！

最初は「プラセボ効果じゃないの？」とか色々と思っていたんですが、そういう事もホルモンについて調べていくうちに「こういう仕組みだったのかぁ」と知れて、割と面白いです笑

最近は脳科学も発展していて、自分にあった「いい食事・運動・睡眠」を楽しく簡単に行う方法も分かってきたし、最近はAIが発達してきているおかげで自己管理もすごく楽に行えてありがたいです！

• 食事の栄養管理(一日に取る栄養素の目安を設定しておけば、いつもと違う食事になっても今日はあと何を食べたらいいか教えてくれる)
• 自分のメンタルや体調から、スケジュールを考える(人は、周期・温度・季節でホルモンバランスは変わるため、相談しながら柔軟にスケジュールを作る)
• 自分に合った睡眠方法を知る(最初は「何時に寝ないといけない！」とルールを決めて大変だったんですが、自分が朝型・夜型か分かるテストがあったり、寝る前のスマホも使い方次第で問題ないと知れて、結構楽に寝れています)

などなど、こんな感じで自分の生活習慣を構築できています！

脳・体・メンタルが良好であれば、小さな出来事でも面白いと感じれるようになって

日常に面白いが増えれば、前頭前野への情報伝達物質「ドーパミン」が放出され集中力や思考力が上がって

思考力があがれば、見方が増えてもっともっと面白いが増えていく

「やろうと思っても手が動かない…なんて自分はダメなんだ…」

これは正に「情報伝達物質が不足して、脳の命令が体に届かないことにストレスを感じて、不安が襲ってくる」状態です。

こんな時は一旦止まって「今、体がおかしい状態になっているから、一旦飯を食って運動して寝て、せめて冷静な思考になってから反省しよう」と考えてみて下さい！

これきっかけに、皆さんの日常に楽しいが増えてくれたら嬉しいです！

それでは、また今度！

だんだん暑くなってきたと思ったら急に寒くなったりいい天気とは言えないですが皆さん元気でしょうか。

家狭いのに何買ってんねんという突込みはあれど、
特に近いうちに地震がきそうとか考えてるわけではないのですが、いつか準備だけはしておかないとなあと思っていた防災グッズと保存水を買いました。
何かあったときの一時しのぎくらいはあったほうがいいだろうという考えです。
とりあえずクローゼットにぶち込みました。（災害時に開けられなくなりそう……）

防災グッズについてはよくあるいろんなものがバッグ付きで全部入っているよってものです。
まだダンボール入りなので食品系など足りないものを中身を確認しながら追加しようかなと思っています。

保存水については、重い、場所をとるなど思うところはありますが、
人間生きるのに様々なものに水を使うし、飲み水が一番大事なので5年保存18ℓほど購入しました。
サバイバルでも体温維持（火、寝床）と飲み水が一番大事といいますからね。（災害時はどうなんですかね……）

転ばぬ先の杖ということで、皆さんも1～2日しのぐだけの分だけでも、備えはあったほうがいいかもしれません。
（むしろなんで今まで準備してなかったのって怒られるのは僕かもしれませんが）