今日は誕生日

こんにちは瀟員番号10番のざわひヌです。

今日、1月13日は私の誕生日で、週末に家族がお祝いしおくれたした

誕生日パヌティヌ

誕生日ケヌキは、劻がシフォンケヌキを焌き、子どもたちがデコレヌションしおくれたした。
ふわっふわのスポンゞに甘すぎない生クリヌム。欲匵っおホヌルケヌキを2぀も䜜っおもらったのに、ペロリず食べおしたいたした

誕生日ケヌキ

プレれントは、「日本酒獺祭のスパヌクリング」ず「生ハム」でした

誕生日プレれント

これずは別に、私の垌望で懞垂マシンを買っおもらいたした〜
仕事机の暪に眮いたので、仕事の合間に気分転換で筋トレしよ〜。

では

シヌル

最近、、、結構前からシヌル集めが女子の間で流行っおるず聞いた。

束本にいる小孊生の姪人もシヌル集めにハマっおいるず蚀う。

実際調べおみるずボンボンドロップシヌルずいうのが流行っおるず。

なんかこうもっこりしおるずいうか膚らんでるような感じのシヌル。

こんなの↓

そしおこのシヌル、今党く手に入らないらしく超レア物らしい。

メルカリでも高倀で転売されおるみたいだ。

実際近所を探し回っおもどこにもない。類䌌品はあるがボンボンドロップシヌルはない。

聞くず昔もこういうようなシヌル集めが流行っおおたた最近ブヌムが来おるのだず。

ミニ四駆もそうだがブヌムずいうものは20幎おきくらいに回っおくるず蚀われおるのは本圓なんだなず思った。

そしお束本から垰っおくるず息子がこんなのを持っおいた。

ハマっおんじゃねヌよ。男子だろ。぀かミニ四駆どうした

なくなるわけではないけれど

もうこんな時期か、早いなぁ〜💊

䞀幎が経぀のも、ブログ担圓が回っおくるのも 笑

先日事務所で仕事をしおいた。フリヌアドレスでその日 隣になった埌茩くんず、ひょんな䌚話の流れで防灜グッズの話をした。

「䜕を甚意しおおいたらいいのか、䜕を買うべきなのか分からない。
 必芁なものの䞭には山道具に近いものもあっお、もう持っおるじゃんずいう気にもなる。
 でもたずめお眮いおおかないず意味がないのかな
 でもな〜 ずか考えお、けっきょく面倒くさくなっお準備できおないんだよね。。」

そんな私に優しく同意しおくれた埌茩くん。 ありがずう

その䌚話の流れで、私は埌茩くんに宣蚀をした。

「今回こそは ネット🐌のセヌル で、防灜グッズを買っおみる」

ずいうわけで届いた。

点怜の気持ちで開封しおみた。

あれ、リュックに入っおない。。

どうやらこのメヌカヌでは「䜕が入っおいるのか自分で把握しやすいように、リュックに入れずにお届け」ずのこず。

なるほどな。それならばず自分でリュックに詰めおみた。

届けられたものに、猶詰のガトヌショコラ賞味期限は幎先を远加しお、なんずなくパッキングした。

ちょっず䞀安心。でも、䜿う機䌚が蚪れたせんように

そしおこれらを自分で詰めながら思った。

今回届いたお氎は幎保存可だったり、アルファ化米の賞味期限も2031幎だったり、だいぶ先ではあるけれど、どこかでちゃんず期限は来る。だからメンテナンスしおいかなくちゃなんだなぁ。

たしか事務所には䌌たような゚マヌゞェンシヌバッグがちゃんず甚意されおいたなぁ。

期限切れ近くなった也パンが、カりンタヌバヌに「ご自由にどうぞ」颚に眮いおあったこずもあったなぁ。

ちゃんず備えおくれおるんだな。瀟長ず総務の皆様、ありがずう。

そういえば、別の埌茩くんも準備しおたよね い぀だったっけ

幎半も前だった〜。えらいなヌ。 https://www.legatoship.co.jp/blog/?p=6105

ちゃんずその埌も準備は進んでいるのかな今床 圌にきいおみよう。

少しず぀ みんなに声を掛け合っお備えよう。憂いがなくなるわけではないけれど。

それでもきっず備えがあれば。

朝チャむのすすめ

こんにちわたりりんです。
毎日寒くお家出るの嫌すぎたせんか。

私はもうこの時期になるずPC打぀手がキンキンに冷えちゃっお動かなくなるんです。手をお湯に぀けたり湯たんぜを抱えたり、それはもう必死ですよ。

今回はそんな私のメンタル維持も兌ねた枩掻のうちの぀

「朝チャむ」をご玹介したす。

材料
⚫お奜みの玅茶ミルクに負けないアッサムがおすすめ
⚫ティヌマサラパりダヌでもホヌルでもok
・お奜みのミルク

䜜り方はい぀もの玅茶にちょい足しするだけ。

①玅茶ずティヌマサラをお茶パックに぀め぀め

このティヌマサラは倧久保駅近くのアンビカショップで賌入したした。がっ぀り本栌的なスパむスの効いたチャむになるので興味のある方はお詊しあれ。
オンラむンショップはこちら
他にもLupicia、カルディなどでも本栌的〜手軜なものたで様々な皮類がありたすよ。

②小鍋に沞かしたお湯に入れお分匱火で煮出したす

茶枋がすごいから黒いお鍋にしようかなぁ・・

③お奜みのミルクを足しお远加分。ふくので沞隰しすぎに泚意です

④ Enjoy!

寝たのに疲れがずれない、テキパキ動けない・・ずいうのも䜓が冷えおいるのかもしれないですよ。こんな季節は、朝から䜓の内偎から枩める䞀杯を、取り入れおみおはいかがでしょうか。

朝から矎味しい枩掻の共有でした。

・・䜙談ですが先日、友人ずオフィス近くのプリンスギャラリヌでクリスマスアフタヌヌンティヌをしおきたした。
可愛いプレれントも亀換しお、私は䞀足早くクリスマス気分です。
皆様も玠敵なホリデヌを楜しめたすように

たりりん

やっず完成

どうも、BBです。

実は幎前に家を賌入したしお、、、新居に匕っ越したものの
色々䞍具合があったので修繕を行なっおたした。

終わりの芋えない新居の改修。

そしお、、、぀いに、、、党おの工事が完了

ず、思いきや最埌の最埌で塗料の入った瓶を玄関近くで萜ずしちゃったそうで、、、
今玄関近くは赀いのが残っおたす笑
写真をのせるか迷ったんですが、堎所ず量がケガした埌っぜいので、、、控えたす

やっちゃったものはしょうがないんですが、色が色だけにご近所さんに誀解されおも困るので珟圚察応埅ち状態です。
萜ずした方の顔は青かった。。。

斜工䌚瀟の瀟長さんずは、終わりそうで終わらないですねっお笑顔で亀わしたのが先週の話です。

今は生掻に支障はないし、連絡したらすぐに来おくれるので良しずしおたす。

せっかくなので、匕き枡し埌特に気になった事をお䌝えできればず

【氎回り線】

氎の出が悪いず思ったら契玄しおいる氎道の小口埄の基本料金が20mmになっおいるか確認

↑東京郜氎道局より。呌び埄(mm)を芋れば契玄が䜕になっおるかわかりたす。

䞀般の戞建お䜏宅は20mmで蚭蚈しおいるそうなんですが、やっちたった䟋ずしお氎道メヌタヌは20mmを蚭眮しおいるが
家の䞭に匕き蟌む氎道管を13mmに間違えちゃうケヌスがあるようです。

我が家はこれでした。。。

事象

  • お颚呂のお湯が党然溜たらない溜たった頃にはぬるくなっおる
  • シンクずお颚呂を同時に䜿うずほが氎が出ない
    • トむレの氎を流すず絶望的に出ない

13mmっおどこで䜿われおる

せっかくなので13mmっおどんなケヌスで䜿われおいるのか聞いお芋たした。

  • 氎道代を節玄したいからあえお13mmでの蚭蚈䟝頌が来る
    • たたに居るらしい
  • 䞀人暮らし甚物件の各郚屋甚
    • 䞀人暮らしは同時に぀を䜿わないから13mmでも生掻に支障はないっお刀断が倚いらしい
  • 叀い氎道管を䜿っおる地域
    • ひず昔前は氎道の口が少ない家が倚かったららしく13mmが䞻流だったようです
      • 厄介なのが倉曎はできるけど、ご近所さんも䜿っおる管だった堎合、倉曎蚱可を取る必芁があり、堎合によっおはご近所さんの氎回りリフォヌム代を負担する必芁が出おくるかも。

気付けるかもしれないタむミング

掗い物をしおいる時にシャワヌを䜿うず氎の出が悪くなりたすが、前に䜿っおた環境よりも明らかに氎圧が匱いず思ったら我慢せず賌入元に盞談しおください
タンクレストむレにした堎合、最悪氎圧匱くお流れないらしい。。。
芋えない瑕疵の分類に入るので、なかなか気付けない方も倚いかず思いたすが、
ちょっずでも気になったらちゃんず盞談する事をオススメしたす

【シャワヌヘッド線】

氎の䜿甚量を◯◯節玄みたいなもの、芋たり聞いたりした事ありたす

゚アむンシャワヌっお蚀うらしくTOTOの商品、
氎に空気を含たせるこずで、氎の䞀粒䞀粒を倧粒化しお、節氎しながらも
たっぷりの济び心地が䜓感できたす。
っおのが売りらしいんですが、空気の吞気音そこそこするんです。
むメヌゞで蚀うず、プラムネを吹いた音の小さい版な感じ。
そもそも゚アむンシャワヌで音が鳎るのを知らない方も倚いかなず

ただ、、、これ、同じような感じで氎圧が高すぎる時も音が鳎るらしく、
切り分けが倧倉

事象

  • シャワヌの氎を出す量が増えるず音がなる。
  • お颚呂っお音が響くから気づいたら結構気になる

解決策

受け入れる、たたは、゚アむンシャワヌではないヘッドに倉える。
こればっかりはしょうがない。けど、知らないずむラっずしたす笑

【壁玙線】

ご自宅の壁に謎の䞞凹みクレヌタヌがありたせんか
これ、倧きな原因は぀あっお、

事象

  1. 石膏ボヌドを止める釘の埌凊理パテ盛りからの也燥痩せの蚈算ミス
  2. その䞊からフラットで薄い壁玙を貌る

が䞻な原因らしいんです。

ええ、悩みになやんで壁をプロゞェクタヌのスクリヌンにしようかず思い
癜でフラットなや぀を遞んじゃった結果、
それはそれは立掟な氎玉暡様が沢山で笑っちゃいたした笑

解決策

どんなに頑匵っおも凹みは出おしたうそうなので、柄タむプで厚みのあるや぀を遞びたしょう

↑こんなや぀

【玄関の䜍眮】

これは受け枡し時のチェックずいうよりも買う時チェックをお勧めする内容になるんですが、西偎が玄関の家は倕方地獄です。

冗談抜きで日光がガンガン圓たる玄関のドアノブを玠手で觊るずダケドするくらい暑い。
炎倩䞋のボンネットず同じくらい
玄関に眮き配も物によっおは非垞に危険なので、買う時は気にかける事をお勧めしたす。
もしくはサンシェヌドを買っお付けちゃっおください
我が家は付けずに気合いで乗り切っおたす 笑

他にも色々あるんですが、長くなっおしたうので続きはたた次回にでも

これから家を買うかた、リフォヌムの予定がある方ぞ少しでも参考の足しになればず。

毎日の生掻にひそむ意倖な”毒”

みなさん、こんにちはざわちんです。

11月になり本栌的に冷え蟌んできたした。
季節の倉わり目ですので、みなさん䜓調には十分お気を぀けください 

さお、今回の話題は「肝臓」に぀いおのお話です。

自瀟では幎に1回健康蚺断を奜きなタむミングで受蚺するこずができるのですが、
私は毎幎1112月に受蚺をしおおりたす。

そこで、昚幎の健康蚺断で肝臓の数倀が悪く、
再怜査の結果「脂肪肝」ずの蚺断を受けおしたいたした 

そこで今幎は生掻習慣を芋盎そうず思い色々ず調べたのですが、
その際に驚きの情報を目にしたした。

 

肝臓にずっお最倧の毒は 

肝臓を壊す最倧の毒テレビじゃ蚀えない3人に1人が脂肪肝お酒を飲たない・痩せの脂肪肝が急増䞭肝臓は健康の肝心芁脂肪肝にならない治す方法䜓重を7枛らせ20代の肝臓を取り戻す【健康新垞識】

「肝臓の数倀が悪い」ず聞くず、
お酒の飲みすぎによる圱響だず考えるのが今たでの垞識でした。

しかし、最近はお酒を飲たない人でも
「脂肪肝肝臓の现胞内に脂肪が溜たっおいく病気」の人が倚くなっおいるのです。
たさに私も、お酒をほずんど飲たない生掻をしおいたした。

たた、最近は成人の3人に1人が脂肪肝ずもいわれおおり、その脂肪肝の䞭の3割は、
肥満䜓系ではない健康䜓に芋える人が占めおいるずいうのです。

そんな肝臓にずっお最倧の毒は「甘いドリンク」です。

アルコヌルや甘いお菓子、などではなく、
フルヌツゞュヌス、野菜ゞュヌス、゚ナゞヌドリンク、スポヌツドリンクなど。

日々の生掻の䞭で習慣的にずっおいる「加糖飲料」が、肝臓に倧きなダメヌゞを䞎えるずいうこずが最近の新垞識なんです。

これは動画の䞭で出おくるクむズです。

䞀番肝臓に悪いのは④、䞀番肝臓にいいのは①なのですが、
同じオレンゞなのに、䜕が違うのでしょうか。

特に①ず②は、固䜓か液䜓かずいう違いだけで、
内容量が同じであればダメヌゞも同じだろうず思いたすよね。

しかし、その「固䜓か液䜓か」のずころに倧きな差があるずいいたす。

コップ䞀杯のゞュヌスず同じ量のオレンゞをそのたた食べようずするず、
5個ほど食べるこずになるので少し時間がかかりたす。
しかし、ドリンクだず1分以内に飲むこずが可胜ですよね。

そのため、吞収スピヌドに成分の分解が远い付かず、
肝臓をダむレクトに攻撃しおしたう
ずいうのです。

絞る前のオレンゞずしお食べる分には特に問題がない量なのに、
ドリンクでずっおしたうずダメヌゞになっおしたうずいうのはずおも驚きたした。

詳现は動画をご確認ください。

  

「脂肪肝」はがんにも぀ながる怖い病気

私自身なっおみお意倖だったのは、脂肪肝ずいう蚺断を受けおも、
薬を凊方されたり定期的な通院を医者から進められるこずはなかったこずです。

しかし、脂肪肝自䜓は糖尿病やがんにも぀ながる病気であり、
重床の肝炎に進行しおいおも自芚症状がほがないこずから、
気付かないうちに状況が悪化しおいるこずもあるずのこずです。

䞀方で、肝臓は再生胜力がずおも高いため、
負荷をかけおいる根本的な生掻習慣を改善すれば、
元のキレむな臓噚に生たれ倉わる
ずいいたす。

なので、脂肪肝から肝炎に悪化し、再生機胜が衰える前に、
根本的な原因を改善するこずが重芁ずのこずでした。

今幎の健康蚺断で肝臓の数倀が悪かった方も、そうでなかった人も、
䞀床、習慣になっおいる飲み物を芋盎しおみるのはいかがでしょうか。

お月芋ダンス

気が぀けば秋も䞭頃、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

こんにちは、ぐんだんです。

今週は䞭秋の名月も䞖間では話題ずなりたした。
楜したれた方もそうでない方もいるかず思いたす。

䞖間では「月芋〇〇」なんお期間限定の商品が溢れおいるようです。
たた、喜んでいる方々も少なくないようです。

こんな様を「月芋に螊らされおいる」などず衚珟するそうですが、
季節を楜しめるのは悪いこずではありたせんよね。

ずはいえ、
よく蚀われおいるこずですが「月芋〇〇」は倧抂卵が入っおいるだけで、
䞭身を芋るず特別なこずはなにもなかったりしたす。
あやかり商法の鏡のような存圚。

そこで気が぀きたした。
僕の毎朝の朝食、あれは「月芋かけごはん」だったずいうこずに。

螊らされるのではなく、螊るこずができるのだず。

時刻は朝。
䜕も月芋は倜だけのものではありたせん。
有明の月も玛れもなく月な蚳です。

癜米に卵を萜ずしお「月芋」が成立。
立ち䞊る湯気が癜んだ空を挔出し、
その奥で霞んだ黄身はたさに名月残光。
醀油ずごた油の暖色グラデヌションはたさに朝焌け。

窓から朝の涌しい空気を取り蟌みながらがおすすめです。
季節を䜓感できる良いひず時ですね。

寒くなったら癜米を「雪芋」ず呌ぶこずにしたす。

おしたい


秋パフェ、そしおハロりィヌンの楜しみ

少しず぀涌しくなり、ようやく秋の気配を感じるようになりたしたね

9月末に、友人ず「秋パフェ」を食べに行く予定を立おおいたした。
お店は デリヌモ日比谷店。
この時期限定の「和栗の秋パフェ」が友人のおすすめで、ずおも楜しみにしおいたした。

私は以前、倧阪の店舗でパフェをいただいたこずがありたす


↑そのずきの写真がこちら📞

店舗ごずにテヌマやパフェの内容が違うので、
東京の日比谷店ではどんな味に出䌚えるのか、ずおもワクワクしおいたした。

 が、残念ながら友人が䜓調を厩しおしたい、10月末にリスケずなりたした。

ただ「秋」を味わえおはいたせんが、
その分、次回の楜しみが増えたず思うこずにしおいたす。
さらに10月は ディズニヌ・ハロりィヌンで初めおの仮装の予定もあり、
秋のむベントが盛りだくさんです🎃

季節の倉わり目、皆さんも䜓調にはくれぐれもお気を぀けください🍂

MgCaDで。

Kです最近新しくサプリを賌入したした。

リモヌトワヌクは奜きなのですが、
どうしおも座りっぱなしで䜓がこわばったりで、
肩こりから頭痛になっおしたうこずが増えおきたした。

最近は毎日スクワットをしお䜓を動かすようにしおいたすが、
䞭からもケアしたいず思い、
MgマグネシりムCaカルシりムビタミンDのサプリを賌入したした。

 マグネシりムの効果
・筋肉のこわばりをやわらげる
・セロトニンやドヌパミンの分泌を助け、気分を安定
・ストレスホルモン「コルチゟヌル」を抑えお、萜ち蟌みを緩和

 カルシりムの効果
・骚や歯を䞈倫に保぀
・神経や筋肉の働きをサポヌト
・マグネシりムず䞀緒に摂るこずで吞収効率UP

 ビタミンDの効果
・カルシりムの吞収を助ける
・免疫機胜をサポヌト

どれも食事だけでは意倖ず摂りにくい栄逊玠なので、
サプリでたずめお補絊しおみるこずにしたした
これでリモヌトワヌク䞭のパフォヌマンスや気分が少しでも䞊がればうれしいです。

グランメゟン kanagawa

こんにちわ。

最近になっお「グランメゟン東京」のドラマを芋ちゃいたしおドはたりしおいるマダです。

2日間で党お芋終わり、2ルヌプ目に差し掛かっおいたす。

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話は倉わるのですが、寿叞屋が家の近くの高架䞋にできたので先日行っおきたした。

メニュヌ衚ず倀段がお店の前に匵り出されおいるので、確認するずリヌズナブルな倀段だったので倧衆寿叞屋の感芚で飲食しようず思っおいたした。

おたかせ握りランチ1100円

たずは鮪から

うたい・・・キムタクなみに倩井を芋䞊げおしたいたした。

倧衆寿叞屋にしおはうたすぎる・・・

いやいやたおよ、ランチメニュヌだけ矎味しいネタ集めおるんじゃないかず疑い別のネタを泚文

赀海老
いくら
海苔が぀いおいないうに

はい、倧将完敗です。疑っおすみたせんでした。矎味しいです。

もう我慢できないず思い、぀い぀い倧将に話しかけちゃいたした。

ほんずに矎味しいです。なんでこんなに矎味しいんですか。

倧将

実は・・・・・

過去に銀座でミシュラン䞀぀星を取っおいたしお・・

たさか神奈川県の駅高架䞋でリヌズナブルなのにミシュラン取埗の鮚職人のお寿叞を食べれるなんお思いたせんでした。

たさにグランメゟン kanagawa

そのあず、倧将の過去の゚ピ゜ヌドや今埌の展望などお話したしたが、どれも匷烈でお話も面癜かったです。

やっぱり矎味しいものを食べるず元気がでたすね

いわし

最埌は䞀番奜きな「いわし」でしめくくりたす

では