もうこんな時期か、早いなぁ〜💦

一年が経つのも、ブログ担当が回ってくるのも 笑

先日事務所で仕事をしていた。フリーアドレスでその日 隣になった後輩くんと、ひょんな会話の流れで防災グッズの話をした。

「何を用意しておいたらいいのか、何を買うべきなのか分からない。
　必要なものの中には山道具に近いものもあって、もう持ってるじゃんという気にもなる。
　でもまとめて置いておかないと意味がないのかな？
　でもな〜 とか考えて、けっきょく面倒くさくなって準備できてないんだよね。。」

そんな私に優しく同意してくれた後輩くん。　（ありがとう）

その会話の流れで、私は後輩くんに宣言をした。

「今回こそは ネット🐼のセール で、防災グッズを買ってみる！」

というわけで届いた。

点検の気持ちで開封してみた。

あれ、リュックに入ってない。。

どうやらこのメーカーでは「何が入っているのか自分で把握しやすいように、リュックに入れずにお届け」とのこと。

なるほどな。それならばと自分でリュックに詰めてみた。

届けられたものに、缶詰のガトーショコラ（賞味期限は２年先！）を追加して、なんとなくパッキングした。

ちょっと一安心。（でも、使う機会が訪れませんように！）

そしてこれらを自分で詰めながら思った。

今回届いたお水は５年保存可だったり、アルファ化米の賞味期限も2031年だったり、だいぶ先ではあるけれど、どこかでちゃんと期限は来る。だからメンテナンスしていかなくちゃ！なんだなぁ。

たしか事務所には似たようなエマージェンシーバッグがちゃんと用意されていたなぁ。

期限切れ近くなった乾パンが、カウンターバーに「ご自由にどうぞ」風に置いてあったこともあったなぁ。

ちゃんと備えてくれてるんだな。社長と総務の皆様、ありがとう。

そういえば、別の後輩くんも準備してたよね？ いつだったっけ？？

１年半も前だった〜。えらいなー。　https://www.legatoship.co.jp/blog/?p=6105

ちゃんとその後も準備は進んでいるのかな？今度 彼にきいてみよう。

少しずつ みんなに声を掛け合って備えよう。憂いがなくなるわけではないけれど。

それでもきっと備えがあれば。

みなさん、こんにちは！ざわちんです。

11月になり本格的に冷え込んできました。
季節の変わり目ですので、みなさん体調には十分お気をつけください…

さて、今回の話題は「肝臓」についてのお話です。

自社では年に1回健康診断を好きなタイミングで受診することができるのですが、
私は毎年11～12月に受診をしております。

そこで、昨年の健康診断で肝臓の数値が悪く、
再検査の結果「脂肪肝」との診断を受けてしまいました…

そこで今年は生活習慣を見直そう！と思い色々と調べたのですが、
その際に驚きの情報を目にしました。

　

肝臓にとって最大の毒は…

肝臓を壊す最大の毒／テレビじゃ言えない／3人に1人が脂肪肝／お酒を飲まない・痩せの脂肪肝が急増中／肝臓は健康の肝心要／脂肪肝にならない＆治す方法／体重を7％減らせ／20代の肝臓を取り戻す【健康新常識】

「肝臓の数値が悪い」と聞くと、
お酒の飲みすぎによる影響だと考えるのが今までの常識でした。

しかし、最近はお酒を飲まない人でも
「脂肪肝（肝臓の細胞内に脂肪が溜まっていく病気）」の人が多くなっているのです。
まさに私も、お酒をほとんど飲まない生活をしていました。

また、最近は成人の3人に1人が脂肪肝ともいわれており、その脂肪肝の中の3割は、
肥満体系ではない健康体に見える人が占めているというのです。

そんな肝臓にとって最大の毒は「甘いドリンク」です。

アルコールや甘いお菓子、などではなく、
フルーツジュース、野菜ジュース、エナジードリンク、スポーツドリンクなど。

日々の生活の中で習慣的にとっている「加糖飲料」が、肝臓に大きなダメージを与えるということが最近の新常識なんです。

これは動画の中で出てくるクイズです。

一番肝臓に悪いのは④、一番肝臓にいいのは①なのですが、
同じオレンジなのに、何が違うのでしょうか。

特に①と②は、固体か液体かという違いだけで、
内容量が同じであればダメージも同じだろうと思いますよね。

しかし、その「固体か液体か」のところに大きな差があるといいます。

コップ一杯のジュースと同じ量のオレンジをそのまま食べようとすると、
5個ほど食べることになるので少し時間がかかります。
しかし、ドリンクだと1分以内に飲むことが可能ですよね。

そのため、吸収スピードに成分の分解が追い付かず、
肝臓をダイレクトに攻撃してしまうというのです。

絞る前のオレンジとして食べる分には特に問題がない量なのに、
ドリンクでとってしまうとダメージになってしまうというのはとても驚きました。

詳細は動画をご確認ください。

　　

「脂肪肝」はがんにもつながる怖い病気

私自身なってみて意外だったのは、脂肪肝という診断を受けても、
薬を処方されたり定期的な通院を医者から進められることはなかったことです。

しかし、脂肪肝自体は糖尿病やがんにもつながる病気であり、
重度の肝炎に進行していても自覚症状がほぼないことから、
気付かないうちに状況が悪化していることもあるとのことです。

一方で、肝臓は再生能力がとても高いため、
負荷をかけている根本的な生活習慣を改善すれば、
元のキレイな臓器に生まれ変わるといいます。

なので、脂肪肝から肝炎に悪化し、再生機能が衰える前に、
根本的な原因を改善することが重要とのことでした。

今年の健康診断で肝臓の数値が悪かった方も、そうでなかった人も、
一度、習慣になっている飲み物を見直してみるのはいかがでしょうか。

ブログのたびに登山の話ばかりしているumiです。こんにちは。

今回も例にもれず…登山のお話です。
（そして今回もまたもやエフさんに便乗なタイトル）

4月にLS登山第2弾！が開催され、小仏城山～高尾山へと行ってきました。
（第1弾の様子はこちら）
第2弾は総勢9名に仲間が増えて、前回よりもちょっぴり難易度アップしていましたが、
若者たちはサクサクと登っていてすごいな～と頼もしいばかりでした！
（第2弾の様子はきっとmayaリーダーが書いてくれるはず！）

そんな第2弾の数週間後、5/5の夜。
友人と「そうだ！高尾山へいこう」と急きょ決めて、GW最終日に再び行ってきました。

LS登山第2弾の際に食べたsudoさんおすすめの天狗焼きがめちゃくちゃ美味しかった！ので、
「また食べたい！」という私のわがままで１号路で登山開始。
メジャー＆薬王院へと続く表参道なコースですが、
実は何気に一番キツイのでは？と思うくらい、急な坂が続きます。

でも途中で天狗焼きを食べてエネルギーチャージができたので、元気いっぱいで歩けました。

道中ではLS登山の際にmatsuくんが肌身離さず持っていた相棒（字のごとく「棒」です）を探してみたのですが、新たな主のもとへ旅立ったのか見当たらず…。
また高尾山のどこかでであえる日がくるかな～なんて思ったり。。。

そんなこんなで15時ころ（遅い）に山頂に到着しました。
ザ・曇りなお天気＆午後だったので、富士山は見れないかな～？と思っていたのですが、
なんとくっきりはっきりドーーーンと待っていてくれました(^^♪

富士山を見るとテンションが上がるのは静岡生まれの血でしょうかｗ

ひとしきり写真を撮って一息ついたら、稲荷山コースで颯爽と下山です。
以前よりも登山道が整備されていて、木製の階段の設置が増えていました。
さすがミシュラン三ツ星の山！

そして、下山後には帰りに寄るぞ～と決めていた、高尾山口駅に新しくオープンしていたお店でドーナツもゲットしちゃいました。
「残り10個で今日は終わりです」という呼び込みをしていたので、間に合ってよかった～と思いながら揚げたてをペロリ。

登って下りてで3時間ほどの行程でしたが、大充実でした。
サクッと登って帰ってこれるのも高尾山ならではの魅力ですね。
でもみんなでワイワイと話しながら、あれこれ見つつ登るの楽しかったな～なんて思います。
LS登山第3弾が楽しみだなー(#^.^#)

そして5月と言えば…。
そうです、ウォーキングラリーの時期です。
ポイ活をしながら健康にもなれるのでは？なイベントに参加しているので、
登山に行くといっぱい歩けてホクホクです。

そんな私の現在の状況はこちら！
けっこう平日も頑張ってます。

5月も残り数日。引き続き、もりもり歩こうと思っています。
お山仲間・お散歩仲間増えたらいいな～！

ご無沙汰しています。sudoです。

みなさんもご存じの通り
レガートシップは、2012年12月12日12時12分12秒に設立しました。

おかげさまで、2024年12月12日で12周年を迎えます！

2022年12月12日が10周年だったのですが、コロナで集まることができず。。。
しかし、レガートシップは10周年より12周年を盛大に祝おう！という事にしました。

レガートシップと言えば12が似合いますよね。

12周年記念という一大イベントなので、有志を募り結成しました。

その名も「レガートシップ12周年盛り上げ隊」　
v(´∀｀*v)イェーイ！

まずは、
レガートシップ12周年を盛り上げるために
レガートシップ12周年盛り上げ隊を作り
レガートシップ12周年盛り上げ隊を盛り上げるために
レガートシップ12周年盛り上げ隊 スタッフTシャツを作りました！

1/19（木）レガートシップ12周年盛り上げ隊を結成することを発表
～2/1まで　メンバー募集！（自薦他薦は問いません）

3/4（月）第1回 レガートシップ12周年盛り上げ隊会議（通称：盛り上げ会）

第1回 盛り上げ会　3月4日（月）
【AGENDA】
1.スケジュール感共有（5分）
2.役割決め（15分）
　発起人：須藤
　隊長・副隊長・書記・会計など
3.12周年やりたい事ブレスト
　案だし（各自考える）（10分）
　発表（5分*7人　約50分）
　今日のまとめ（20分）

盛り上げ隊メンバーは、現在7名で活動開始しました。

7名だけでは、手が足りないので今後お手伝いしてもらうメンバーも増員予定です。

第1回 盛り上げ会では、ブレストでレガートシップらしいアイディアがたくさん出たので引き続き磨いていきたいと思います。

2024.12.12　レガートシップ12周年　盛り上げていきます！

ではでは。

こんにちは。

オフィス清掃担当です。

コロナウイルスも第７波が来ていて、なかなか落ち着かないですね。

弊社メンバーも、徐々に増やしていた出社勤務を、またリモートワークに偏りがちです。

今日もオフィスをキレイに保つため、日々ニコニコしながらコツコツと清掃業務に取り組んでおります。

そんな中、オフィスにテレブースが設置されました！！

設置場所はココ↓↓↓です（設置前の様子）

　　　

設置工事は、朝9時から19時まで１日掛かり。

工事は予想以上の大工事で・・・途中はこんな感じでした。

オフィスには、会議室が２部屋あるのですが、

オンライン会議が多くなった昨今、会議室が足りず、、、

調整に調整を重ねて（予約の取り合い）対応していました。。。

この状況を解決すべくテレブース（集中ブース）が導入されました。

　　　

それでは完成後の様子です。

お一人様用が２室です。

個室内も立派です。

モニターあり、フロント照明（調光付き）あり、防音シートあり、いいですね！

さらに、ソファー席がラグジュアリー。

ということで、これからの清掃にも精がでます！！　がんばります。。。

社員のみなさんが安心してお仕事できることを願ってます。

　　　

追伸）

新子の時期だったので、先日、新子たべてきました。

　　

これは私がよく頂く、ガリサバの細巻き（シャリなし）。

　　

そして、お隣の常連さんが注文してた・・・新子軍団！

補足）

テレブースでは食べていません。

　　　

以上です。ではでは。