Kです最近新しくサプリを購入しました。

リモートワークは好きなのですが、
どうしても座りっぱなしで体がこわばったりで、
肩こりから頭痛になってしまうことが増えてきました。

最近は毎日スクワットをして体を動かすようにしていますが、
中からもケアしたいと思い、
Mg（マグネシウム）＋Ca（カルシウム）＋ビタミンDのサプリを購入しました。

 マグネシウムの効果
・筋肉のこわばりをやわらげる
・セロトニンやドーパミンの分泌を助け、気分を安定
・ストレスホルモン「コルチゾール」を抑えて、落ち込みを緩和

 カルシウムの効果
・骨や歯を丈夫に保つ
・神経や筋肉の働きをサポート
・マグネシウムと一緒に摂ることで吸収効率UP

 ビタミンDの効果
・カルシウムの吸収を助ける
・免疫機能をサポート

どれも食事だけでは意外と摂りにくい栄養素なので、
サプリでまとめて補給してみることにしました
これでリモートワーク中のパフォーマンスや気分が少しでも上がればうれしいです。